Praktijk voor Gezonde Voeding & Gewichtsbeheersing

Fit & Food

In samenwerking met Sportcentrum De Bever heb ik drie 6-weekse cursussen ontwikkeld, waarbij     3 uitgebreide en 3 kortere contactmomenten zijn.

De contactmomenten worden gezamenlijk vastgelegd.

Fit & Food                              Fit & Food                               Fit & Food

Pakket 1                                 Pakket 2                                  Pakket 3


Inhoud:                                    Inhoud:                                   Inhoud:

Basis qua voeding                         meer individuele                            individuele aandacht
Algemeen bewegen                      aandacht zowel qua                      voor blijvende gedrags-
+ intake                                           voeding als beweging                    verandering door
                                                         door analyse                                    Zelfcontrole en                                                                                               eetverslagen                                   Train je Brein methode

6 uitgebreide                                    6 uitgebreide                                6 uitgebreide
contactmomenten                          contactmomenten                        contactmomenten        
         

1. Algemeen / Motivatie                  1. Beweging                                 1. Tips blijvende verandering

2. Vezels/Groente-+ Fruitwijzer     2. Verjaardagen                           2. Weekmenu’s

3. Stofwisseling + Spijsvertering   3. E-nummers + uit eten             3. Verschillende soorten
                                                                                                                          honger
4. Vetten (cholesterol)                     4. Werking van zoetstoffen       4. Stress & voeding            

5. Koolhydraten-Werking suiker   5. Zout                                            5. Gebakken lucht

6. Eiwitten                                          6. Etiketten lezen/feestdagen    6. Fabels & feiten voeding